Kebiasaan perangkat yang menjaga kendali
Perangkat mobile membuat akses terasa dekat, sehingga pengaturan kecil dapat memberi jarak yang berguna. Nonaktifkan notifikasi yang tidak Anda perlukan, hindari bermain saat sedang lelah, dan jangan menjadikan layar sebagai pelarian otomatis ketika menghadapi masalah pribadi.
Pilih lokasi dan waktu yang tidak mengganggu kegiatan utama. Hindari membuka permainan ketika sedang bekerja, belajar, mengemudi, atau bersama orang lain yang membutuhkan perhatian Anda. Bila Anda berbagi perangkat, gunakan pengamanan perangkat agar akses akun tetap menjadi tanggung jawab pemiliknya.
Buat jeda sebagai bagian dari ritme sesi, bukan sebagai tanda kegagalan. Berpindah ke kegiatan offline, berbicara dengan orang tepercaya, atau menaruh ponsel di ruangan lain dapat mengurangi keputusan yang dibuat secara spontan. Semakin jelas jarak antara dorongan dan tindakan, semakin mudah Anda memegang batas pribadi.