Batas pribadi, riwayat akun, dan kebiasaan perangkat
Waktu dan anggaran bekerja paling baik saat dibuat spesifik untuk situasi Anda. Anda tidak perlu membandingkan batas pribadi dengan orang lain. Pilih angka waktu yang cocok dengan jadwal harian, lalu perlakukan batas tersebut seperti komitmen lain yang telah Anda buat untuk diri sendiri.
Riwayat akun dapat dipakai sebagai bahan refleksi, bukan sebagai dorongan untuk kembali bermain. Saat meninjaunya, lihat apakah sesi terjadi lebih sering dari yang Anda sadari, apakah durasinya bertambah, atau apakah pengeluaran hiburan melewati rencana. Catatan sederhana di perangkat pribadi juga dapat melengkapi peninjauan ini.
Atur perangkat agar tidak mengundang sesi spontan: nonaktifkan notifikasi yang tidak Anda perlukan, letakkan aplikasi di luar layar utama bila ingin mengurangi dorongan membuka, dan gunakan alarm untuk menandai waktu berhenti. Hindari bermain ketika lelah, sedang tertekan, atau ketika perhatian Anda dibutuhkan untuk berkendara, bekerja, belajar, dan urusan keluarga.